Tekanan merupakan satu situasi atau perkara yang boleh menganggu atau membina kehidupan seharian. Jika individu dapat menyesuaikan diri, ini merupakan tekanan yang membina dan disebut eustress.Jika ia tidak dapat menyesuaikan diri dengan keadaan tekanan itu, maka dianggap merosakkan diri dan disebut distress.
Faktor yang menyebabkan tekanan :-
- tidak dapat menyiapkan kerja ruma
- adik telah mengoyakkan buku
- kesempitan hidup
- tidak dapat menguasai pembelajarn dan pengajaran
Cara mengatasi :-
- Bermain bersama haiwan peliharaan
- Berbincang bersama keluarga / rakan
- Menonton TV atau mendengar radio
- Bersiar-bersiar
- Membaca Al-Quraan / buku
- Bermain bersama rakan-rakan
- Bermain alat muzik
Tiada ulasan:
Catat Ulasan